Мы в соцсетях

Метеозалежність: фактори, що впливають на організм, і методи зменшення ризиків

Поделиться в Фейсбуке Рассказать Вконтакте Написать в Твиттер
  • 18 марта
  • 0

На календарі вже весна, але по погоді цього не скажеш. Вранці мороз, вдень тепло, йде то дощ, то сніг. Потім раптом починається сильний поривчастий вітер, температура знижується, і вже ожеледь. Такі стрибки температури і атмосферного тиску - дуже велике випробування для нашого організму. 80% людей на Земній кулі схильні до метеозалежності. У першу чергу, це стосується астматиків, гіпертоніків, хворих із судинною патологією, захворюваннями нервової системи, суглобів і нирок. Лікар-методист Покровського центру первинної медико-санітарної допомоги Валентина Ліщенко розповідає про погодні фактори, що впливають на стан здоров'я, і методах, що зменшують ризики для організму при будь-якій погоді.

Температура повітря

Найоптимальнішою для організму людини вважається температура від 16 до 18 градусів. При перепадах понад 10 градусів в організмі відбувається викид в кров гістаміну, який включає алергічні реакції. У крові здорових людей зменшується вміст захисних білків-імуноглобулінів А і М, які охороняють слизову дихальних шляхів і перешкоджають вторгненню збудників ГРВІ. Зменшується активність лімфоцитів - головних захисників організму. Необхідно одягатися по погоді і зробити упор на щадну дієту: овочеві супи, молочні каші, відмовитися від цитрусових, шоколаду, прянощів.

Вологість повітря

Якщо вона більше 80%, це дуже шкідливо людям з хронічними хворобами дихальних шляхів. Спостерігається зростання простудних захворювань, загострюються запальні процеси суглобів і нирок. При високій вологості і високій температурі хворим необхідно обмежити перебування на відкритому повітрі. Якщо вологість знижена, сухе повітря подразнює слизову оболонку носа, яка, в свою чергу, починає пропускати в організм хвороботворні мікроби і віруси. У групі ризику - алергіки. Необхідно промивати ніс розчином слабо солоної або мінеральної води.

Атмосферний тиск

Нормальний атмосферний тиск для людини - 750 мм рт. ст. Якщо спостерігаються відхилення навіть на 10-15 одиниць, здоров'я хворих людей може погіршитися. Знижений атмосферний тиск небезпечно для гіпотоніків, сердечників, хворих судинними захворюваннями і органів дихання. Їм необхідно пити більше води, щоб тримати в нормі рівень кров'яного тиску. У такій ситуації допоможуть впоратися чашечка кави в день, міцний сон, настоянка женьшеню, контрастний душ.

Якщо атмосферний тиск підвищений - це небезпечно для гіпертоніків, астматиків та алергіків. Вони відчувають болю в серці, головні болі, нездужання, знижена працездатність, погіршується настрій. Медики радять робити зарядку, не переїдати, вживати вітамін Е, С (банани, курага, родзинки, чорнослив, печена картопля). А ще - не навантажувати себе роботою понад міру, приймати тонізуючі засоби для роботи серця, судин, дихальної системи. Замість чаю можна пити трав'яний настій з липи, звіробою, ромашки, м'яти.

Магнітні бурі

Вони вносять розлад у роботу серцево-судинної, дихальної та нервової систем, змінюють в'язкість крові. У хворих тромбофлебітом і атеросклерозом кров стає густішою, підвищується її згортання. У здорових людей можлива ймовірність кровотеч. Тим, хто страждає носовими кровотечами, рекомендується 3-5 днів приймати по 2 таблетки глюконату кальцію, по 1 таблетці аскорутину 3 рази на день, пити настій з подорожника, кропиви, кукурудзяних рилець.

Як підвищити імунітет

Кращий помічник у боротьбі з негодою - імунітет. Його стан безпосередньо залежить від способу життя і харчування. Підтримати організм допоможуть вітаміни С, Е, цинк, магній. Їх багато у яблуках, шпинаті, капусті, моркві. Спати потрібно не менше 8 годин на добу. Під час спалаху інфекцій - обмежити контакт з хворими, частіше мити руки. Одягатися слід по сезону, тримати у теплі руки, ноги, голову, бажано в погану погоду носити вовняний гольф або шарф, що захищає горло і груди.

Автор:
 Pokrovsk.City
Комментарии:

Выбор редакции

Последние новости