Традиційно, останньої неділі жовтня в Україні відбудеться перехід на зимовий час. У ніч на 27 жовтня, о 4-й ранку стрілки годинника слід перевести на годину назад – на 03.00.
Переведення годинників на зимовий час дасть можливість поспати довше. Експерти радять перевести механічні годинники увечері 26 жовтня, аби прокинутися вранці неділі вже за новим часом. А більшість ґаджетів - мобільні телефони, планшети, ноутбуки тощо - переходять на зимовий час автоматично.
Як полегшити перехід на нові часові умови
Медики та науковці довели, що переведення годинників негативно впливає на здоров’я людини. Зміна часового режиму призводить до стресу, який, своєю чергою, спричиняє низку негативних симптомів.
Аби добре почуватися після переведення годинників, фахівці виробили прості рекомендації:
• зменшити фізичне навантаження;
• не затримуватися на роботі;
• більше гуляти на свіжому повітрі, а перед сном провітрювати кімнату;
• стежити за своїм раціоном – не вживати жирну їжу, алкогольні напої, уникати кави з кофеїном. Натомість краще пити трав’яний чай і воду.
