Психологічно важко зараз не тільки дорослим. Діти переймають тривожність батьків, навіть якщо вони роблять вигляд, що все добре. Важливо правильно говорити з дітьми про війну, заспокоювати їх та повторювати правила безпечної поведінки.

Декілька основних порад спеціалістів:

1. Відчуття безпеки та емоційний стан

Кожній людині необхідно відчувати безпеку. Дітям потрібно показати, що ви завжди їм допоможете, що вам можна довірити переживання та страхи, а головне - що ви поруч. Слідкуйте за емоційним станом дитини та не забувайте, що і вона слідкує за вашим, тому будьте для неї прикладом.

2. Тілесний контакт

Обійми важливі у спілкуванні з дитино. Так можете показати, що ви поруч, та дати відчути безпеку.

3. Відповіді на питання

Часто діти одне й те саме просте питання можуть ставити декілька разів. Дорослі мають бути терплячими, не відвертатися і кожного разу відповідати.

4. Готовність до розмови

Дитині можна надати правдиву інформацію відповідно її віку, називати речі своїми іменами. Якщо людина померла, не говоріть, що вона «заснула» чи «пішла», адже у дитини можуть з'явитися страхи та фобії. Говорячи про смерть, акцентуйте увагу дитини на тому, що ви в безпеці і будете довго жити.

5. Відповіді на незручні питання

Малюки запитують про війну та насилля. Слід намагатися відповідати саме на те питання, яке поставила дитина, і не розповідати про те, чого вона не питала. Враховуйте, що у підлітків може бути своя думка, тому будьте готові вислухати та врахувати інформаційний фон у родині.

6. Проговорювати необхідну інформацію

Нагадуйте дитині, хто є поруч і до кого можна звернутися за допомогою. Проговорюйте інформацію, яку має знати дитина, – адресу, кого з дорослих можна знайти, якщо вона опинилася сама.

7. Правила безпеки

Важливо повторювати з дитиною, що треба і що не можна робити під час пожежі або коли чуєш сирену чи постріли. На небезпечній території повторювати план ваших дій.

8. Відчуття згуртованості і підтримки

Варто показувати, що родина піклується про дитину та інших родичів. Дитина також варто пояснити, що зараз солдати захищають людей та країну. Це важливо, коли серед близьких є люди, котрі беруть участь у бойових діях. Ви можете дати розуміння, що людина там не одна, поруч є ті, хто може їй допомогти.

9. Дозвіл почуттів.

Відповідь «не хвилюйся» не позбавляє тривоги. Покажіть, що ви також відчуваєте ці почуття та як можна впоратись зі страхом. Можна запропонувати разом помалювати, пограти в ігри або почитати книгу.

UNICEF Ukraine

 

На офіційній сторінці ЮНІСЕФ Україна у Facebook є багато корисних дописів стосовно підтримки дітей і дорослих під час воєнних дій та змістовних матеріалів про отримання і надання допомоги

Українська мережа за права дитини спільно з ЮНІСЕФ запускають лінію підтримки дітей, сімей і соціальних працівників.

Спеціалісти, які працюватимуть на лінії, надаватимуть інформаційну підтримку сім’ям з дітьми, переадресовуватимуть на тих, хто реально може допомогти, супроводжуватимуть у вирішенні проблеми.

Звернутися за підтримкою можуть зокрема прийомні та опікунські сім’ї, патронатні родини, дитячі будинки сімейного типу (ДБСТ), сім’ї у складних життєвих обставинах, зокрема, ті, що виховують дитину з інвалідністю, будь-які сім’ї з дітьми, які потребують допомоги; а також: соціальні працівники, фахівці соціальної роботи (ФСР), працівники служб у справах дітей, інших структур, які супроводжують сім’ї та опікуються дітьми в інтернатних закладах.

На сьогодні можна телефонувати за номерами:

Київстар

+380 67 567 98 45

+380 96 990 54 50

Lifecell

+380636614252

+380633994592

Vodafonе

+380953271521

«Психологічна турбота від Світлани Ройз»

Міністерство освіти і науки у співпраці з дитячим психологом підготувало серію інформаційних матеріалів «Психологічна турбота від Світлани Ройз». Матеріали можна знайти на офіційному сайті МОН та Youtube-каналі МОН.

Щоденні онлайн зустрічі

Міністерство освіти і науки України з сертифікованими психологами Асоціації інноваційної та цифрової освіти запускає щоденні онлайн зустрічі о 13.00 та 20.00 ( тут).

«Розкажи мені»

Цілодобова безплатна платформа для психологічних консультацій «Розкажи мені», створена Інститутом когнітивного моделювання, МОЗ. Якщо ви відчуваєте тривогу, у вас трапляються панічні атаки, ви близькі до депресії чи навіть на межі – залиште заявку та очікуйте. Спеціаліст зв’яжеться з вами.

Щоб отримати безкоштовну допомогу, необхідно заповнити анкету на сайті, коротко описавши свій стан.

Чат-бот «Друг»

Telegram бот першої психологічної допомоги із порадами психологічної підтримки для себе та інших.

Національна психологічна асоціація

Національна психологічна асоціація з початком військових дій силами небайдужих людей зібрала психологічний консультативний центр для тих, хто переживає паніку, тривогу та постійний стрес. Щоб звернутися за допомогою до центру, треба заповнити анкету.

НПА також підготувала переклади іноземних протоколів, практик та керівництв як говорити про війну та знизити тривожність дитини.

Школа Інфо

Поради, ігри, відеоролики та корисні посилання, щоб відволікти дитину від стресу та підтримати у цей непростий період, можна знайти у спільноті Школа Інфо у Viber